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進藏旅游——做足準備 預防高原反應

中國旅游網www.oyjfno.tw2014-08-09

  西藏是一個充滿神秘和誘惑的旅游勝地,每逢長假,許多人都會背起行囊向西藏出發。然而,高原反應又常常讓人心懷顧慮,自己的身體可以耐受高原的缺氧狀態嗎?專家指出,從平原到高原,多少都會出現一些高原反應,只是每個人的癥狀輕重不同而已,最保險的做法就是,提前服用一些抗高原反應的藥物,旅程從海拔低的地方逐步到海拔高的地方,讓身體逐漸適應缺氧狀態。一部分人由于肺功能較差,容易出現強烈的高原反應,建議此時應立即吸氧或到醫院治療,切勿逞能。

  海拔達到2700米,可發生高原反應

  在我國,大部分地區的海拔高度均在2700米以下,廣州市的平均海拔高度只有11米(屬于低原區)。一般來說,當海拔高度達到2700米左右時,人就會有高原反應。而拉薩的平均海拔高度則達4000米。所以,一提到進藏,人們首先關心的就是:我會不會有高原反應?自己的身體經不經得住這個考驗?

  “這種擔憂很正常,因為平原人進入高原后,部分人會出現包括頭痛、嘔吐、心慌、食欲減退、乏力等一系列急性高原反應的癥狀,部分人因含氧量少而出現嘴唇和指尖發紫、嗜睡或精神亢奮、睡不著覺等不同表現,嚴重者還會發生高原腦水腫和高原肺水腫,危及性命。”廣東省中醫院心血管科主任醫師李松說,這主要是因為,進入低氣壓以及低氧氣的環境,讓長期生活在平原的人感覺缺氧,引發一系列心血管的問題。而急性高原病(特別是高原水腫和高原肺水腫),主要原因就是機體水、電解質發生代謝紊亂。

  肺功能不好,高原反應明顯

  不過,高原反應存在明顯的個體差異。據記者了解,廣州市各大醫院都有援藏的醫生,他們對高原反應有切身的體會。廣州市第一人民醫院創傷骨科副主任醫師肖學軍去年就在林芝和拉薩待了10個月。他說,林芝的海拔大約2800-3000米,他到林芝之后并沒有明顯的不適,但他的一位隊友則出現頭暈、惡心現象,等到了拉薩,癥狀就更加明顯了,不得不吸氧。

  肖學軍說,缺氧是高原反應的主要原因,進入高原低氧環境后,呼吸系統很快發生代償性變化,其代償反應能力與本身的肺功能可能有關。“這位隊友的體形稍胖,加上平時抽煙,肺功能不太好,因而出現高原反應癥狀較為明顯。而那些肺功能好的人,進入高原后呼吸系統代償能力較好,急性高原反應癥狀就不明顯了。”

  最好提前用藥,預防高原反應

  去西藏,預防高原反應是頭等大事,所以,大家常常討論該不該事先吃藥預防。有人說,吃了抗高原反應的藥物,入藏后沒有明顯的不適,但也有人說吃了藥也沒效果。

  驢友悠悠和兩個朋友在進藏之前提前吃了紅景天,她說:“到了拉薩后,我沒有出現高原反應,但同行的兩個朋友高原反應很明顯,都要到醫院吸氧。”

  中山大學孫逸仙紀念醫院南院區急診科副主任王彤說,紅景天的作用是短時間內刺激身體產生更多的紅細胞,讓血液攜帶氧氣的能力增強,但對于一個身體健康的人,這種藥物所產生的效果并不明顯。

  專家認為,每個人體質不同,不能說吃了藥就一定可以很好地預防高原反應,但也不要放棄預防的機會。所以,抗高原反應的藥物,比如紅景天、高原安等還是最好提前服用。另外,進藏最好逐漸過渡,讓身體有一個適應高原環境的過程。直飛拉薩較容易產生劇烈的高原反應,最好由海拔3000米以下處開始逐步上升,在海拔2500米至3000米之間停留兩三晚,以適應環境。

  感冒、心肺功能不好,不宜到高原旅游

  進入高原之后,大多數人或多或少會有高原反應。廣東省中醫院心血管科主任醫師李松指出,感冒發燒或者有心血管疾病、慢性肺病等均不適宜去高原旅行,否則很有可能加重原有病情,或引發肺水腫等。所以,欲前往高原區旅游的市民,一定要在成行前做好準備,可咨詢醫生有關事項,看自己的身體是否合適到高原。

  對于健康人,進藏需要注意以下細節——

  (1)在到達海拔2700米以上的高原地區,旅游者不要過度勞累,避免劇烈的體能活動。去到拉薩的第一天,切忌過于興奮,最好多睡覺以適應高海拔環境。

  (2)旅行者在行程中,不要喝酒,少洗澡(擦澡即可)、多喝水,避免進食太飽,以免耗太多氧氣。

  (3)最好帶上氧氣瓶,以備缺氧時使用。另外,注意保暖,尤其要防感冒。

  (4)假如出現劇烈的高原反應,切勿繼續到更高海拔的地方,應停留在原海拔位置,直到癥狀消失。假如病情進一步惡化,應及時就醫。

  Tips:

  進藏小藥箱

  1、紅景天、高原安等抗高原反應藥物,雖然藥物對每個人的作用不一樣,但還是建議在出發前一周和剛入藏的頭一兩天服用。

  2、西洋參補氣,放在舌下含服再吃,比直接吃掉效果好。

  3、芬必得、布洛芬等鎮痛類藥物對治頭痛效果較快,可以減輕癥狀。

  4、隨身攜帶葡萄糖、巧克力,這些都能補充能量,對于緩解高原反應癥狀也有幫助。

  5、多帶幾種感冒藥,比如說康泰克一類的西藥,還有板藍根沖劑,這是外出旅游使用最多的藥。還要帶上退燒藥、消炎藥、創可貼、治療腸胃的藥。


來源:中國城市旅游網編輯:
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